心理专家:解决中学生心理问题必备四招

期中考试陆续结束,有些同学在这次大考中可能成绩不太理想,就产生一种自卑心理。一般来说,遭受某种挫折之后,容易开始怀疑自己的能力,产生一种自己看不起自己的自卑心理。在这次考试中没考出好成绩,就认为自己不是读书的“料”。有些自卑感严重的人,稍遇挫折,便垂头丧气,怀疑自己的能力,甚至一蹶不振,自暴自弃。

请记住本站备用网址:代刷网,收藏本站链接地址:http://tzytlc.com/

自卑心理并非天生,它一般都是在自己遭受挫折后才出现的。正因如此,自卑心理也是可以经过自己的锻炼加以克服的,根据不同的原因对症下药。

神盾局特工第二季下载,儿女传奇之闹婚记,k817

首先,要对挫折实事求是地进行分析。例如,影响考试成绩的因素有很多,如基础不扎实、学习方法不对路、对学科有偏爱、对知识的理解不深把握不透彻等,并不是自己的智力低下。绝大多数人的智力是相差无几的,即使智力上存在一点差别,也完全可以通过后天的努力得到弥补,把成绩不好归结为脑子“笨”,是对自己缺乏正确分析的表现。

每个人在不同的时期,都会产生程度不同的自卑情绪,尤其是青春敏感期,孩子会非常在意别人对自己的看法。可以说,人人都有自卑感,但同时人人也都有自信心,人们心理健康的标志就是能以行动去表现自己的优点,增强自信,千万别让自卑把自己压垮。

第二,要实事求是地认识自己,俗话说,尺有所短,寸有所长,每个人都有自己的长处和短处。

典型案例:学习不再出色开始心生自卑

任何一个人,当只看到自己的长处而不看短处,或者一味地夸大长处掩盖短处,就会产生自大心理;与此相反,如果一个人只看到自己的短处而看不到自己的长处,于是就产生了自卑心理;一个人希望自己没有短处是不可能的,积极的态度是发扬长处,以“长”补“短”。当你认识到自己的短处可以弥补(更多的短处则可以克服)时,自卑心理也就没有立足之地了。

中学生向真真和同学不敢交流,总怕自己说错话;在走廊里碰到老师,总是匆忙地避开,低着头不敢与老师打招呼;课堂上回答问题,不敢直视老师的眼睛,对自己很明确的答案却因别人的质疑而变得犹豫。家人团聚的时候,永远是坐在最角落的地方,扮演乖孩子的角色……

第三,要实事求是地同别人比较。比较是人人都具备的天性,但人要有自知之明,比较要根据自身情况,提出恰当的要求,有的同学不顾客观主观条件的不同,把自己同别人“硬”比,结果越比越气馁,越比自卑感越严重。例如,假如经过努力,估计某次考试各科平均成绩最多能达到90分,就不应强求自己一定要达到个别同学的满分,否则,会造成失望。更不能在客观条件上同别人攀比,如比吃、比穿、比打扮,比优越条件。条件再好,若贪图安逸,斗志衰退,终将一事无成;条件差些,只要艰苦奋斗,不懈努力,就会迈向成功之路。在学习上,如果确实不如别人,可以分析原因,采取措施迎头赶上;实在赶不上,还可另辟蹊径,根据自己的长处在别的方面发挥自己的潜在能力,把自己看“死”是没有道理的。

生活中,向真真总是羡慕别人比自己强,觉得自己没有任何优点。其实,没上初中前,向真真是班里的学习委员,成绩优秀,每次她的作文都会成为范文被老师点评。后来,她升入了一所重点中学,成绩就不像以前那样出类拔萃了,但是她还坚持着“遇到不懂就去问”的原则,可是有几次被同学开玩笑地说“这么简单都不会,真笨”之后,她开始觉得是不是自己真的变笨了。从那以后,她总觉得自己每次开口说话,同学们都像听笑话一样,就越来越不敢开口了,慢慢地和家长说话,她也怕被指责自己笨。原本就话不多的她,从此变得更加沉默寡言,自卑情绪压得她抬不起头来。

澳门新葡亰1495app,第四,学会自我鼓励。遇到挫折或失败的时候,学会了自我鼓励,便不会灰心,不会一蹶不振,反而会从挫折和失败中接受教训,增强信心。自我鼓励也需要勇气,要敢于鼓励自已,“你行我也行,你行我更行”,要相信别人能办到的事情,自己也能办到,树立了信心,自卑心理也就自然后退了。

心灵导航:害怕暴露缺点而压抑自己反加重自卑

向真真同学进入青春期之后,自我意识增强,非常在意别人对自己的看法,他人的一句带着嘲笑的玩笑,让她陷入被他人否定的误区,慢慢也变得自卑。

有自卑倾向的人,容易轻视、否定自己,他们无论做什么都觉得,自己这不行、那不行,与别人比总是有差距,对什么都没有坚持到底的态度,容易放弃。而这样的情绪一旦形成,当事人无论对生活还是学习,都没有了兴趣,更严重的可能会心灰意冷、万念俱灰,失去了奋斗拼搏、锐意进取的勇气。当遇到困难或者挫折时,自卑者必然会抱怨多过努力,让自己的负面情绪越来越多,让生活陷入一个持续低潮的深渊。

本文由澳门新葡亰1495app发布于考生解答,转载请注明出处:心理专家:解决中学生心理问题必备四招

相关阅读